Gruppträning
Anmälan till följande träningsgrupper kan göras från och med 20 augusti 2020 kl 07.00
Hos oss kan du träna både ensam och i grupp, eller varför inte köpa ett träningskort och kombinera de olika aktiviteterna.
Vi har grupper i spinning, vattenträning,core samt tabata.
Träningskort 15 gånger
Giltigt 6 månader
Träningskortet gäller för simning och vattenträning (drop in)
samt tabata,spinning,core som måste passbokas.
Du får ha 5 bokade pass.
Du måste avboka senast 120 minuter innan passet börjar annars dras det 1 gång på ditt kort.
Träningskort 30 gånger
Giltigt 12 månader
Träningskortet gäller för simning och vattenträning (drop in)
samt tabata,spinning,core som måste passbokas.
Du får ha 5 bokade pass.
Du måste avboka senast 120 minuter innan passet börjar annars dras det 1 gång på ditt kort.
Core
Core betyder kärna och det är just kroppens kärna vi fokuserar på under det här passet.
Träningen syftar till att stärka och stabilisera musklerna kring mage och rygg vilket många ofta brister i.
Coreträningen besdrivs på land i varm miljö för en ännu skönare träning
Måndag
Klockan: 20.00 Passbokning krävs.
Spinning
Spinning är en motionsform i grupp som alla kan vara med på. Medryckande konditionsträning med flera ansträngningsnivåer. Våra spinningledare tar dig med på olika "maror". Du bestämmer helt själv hur tungt eller lätt du vill köra.
Vi rotera på ledare så alla passen blir lite olika.
Vill du som privatperson hyra ett spiningpass betalar du 1200 kronor inklusive instruktör
För information se facebook eller per telefon
Observera att passen kan ta emot begränsat antal deltagare.
Måndag
Klockan: 17.30. Pasbokning krävs.
Tisdag
Klockan: 18.45. Passbokning krävs.
Onsdag
Klockan: 19.00. Vid vissa tillfällen.Passbokning krävs
Torsdag
Klockan: 18.45. Passbokning krävs.
Fredag
Klockan: 07.15. Passbokning krävs
Klockan: 09.00. Lättpass. Passbokning krävs.
Vattenträning
Vi erbjuder olika vattenaktiviteter på Familjebadet. Vattenträning är en motionsform som nästan passar alla. Att träna i vatten är skonsamt eftersom det avlastar lederna, men effektivt belastar musklerna.Vattenträning: Säsong september till och med april
Du tränar på grunt vatten och tar hjälp av enkla redskap för att öka belastningen.Ibland kommer det att vara inslag av cirkelträning eller pulshöjningsträning i form av tabata som är att man jobbar hårt i 20 sekunder och sen vilar i 10 sekunder. Denna variationen gör att kroppen får en komplett träning.
All följande vattenträning är från och med hösten 2020 drop in och du kan välja de dagarn som passar dig, Ingen föranmälan krävs. Du betalar per gång eller köper ett träningskort.
Måndag
Klockan: 18.30. Drop in.
Tisdag
Klockan: 08.30. Drop in.
Onsdag
Klockan: 19.00. Drop in.
Torsdag
Klockan: 20.00. Drop in.
Tabata
Vad är tabata? Tabata är en djupvattenträning med lite tuffare musik som baseras på intervallträning och där man jobbar mer intensivt med de olika muskelgrupperna. Passet är cirka 45 minuter.
Tisdag
Klockan: 20.00. Passbokning krävs
Grupperna är fortsatt inställda tills vidare och era kort kommer att förlängas med den tiden då det varit stängt. Frågor besvaras via telefon 0382-153 01.
Hos oss kan du träna både ensam och i grupp. Du kan också köpa ett träningskort och kombinera de olika aktiviteterna. Vi har grupper i spinning, vattenträning, core samt tabata. Vissa pass har drop-in och vissa måste du boka i förväg.