Gruppträning

Hos oss kan du träna både ensam och i grupp, eller varför inte köpa ett friskvårdskort och kombinera. Vi har grupper i spinning, vattengymnastik. Vi har en tabatagrupp som är en tuffare intevallträning på djupt vatten. Vi kan även erbjuda core, en träningsform som fokuserar på styrka och stabilitet i mage och rygg.

Friskvårdskort

Friskvårdskort/termin

Friskvårdskort 4 månader

Augusti - december  1360:-

Januari - april  1360:-

Friskvårdskort 8 månader.

Augusti -  april  2380:-

Friskvårdskortet är till för dig som vill träna/simma lite mer.

Följande gäller:

En fast bokad plats /termin, anmälan krävs.
I övrigt fri träning i mån av plats, anmälan kan behövas
Fritt bad under ordinarie öppettider
Inträde till relaxkvällarna

Core

Core betyder kärna och det är just kroppens kärna vi fokuserar på under det här passet. Träningen syftar till att stärka och stabilisera musklerna kring mage och rygg.

Måndag klockan 20.00

Spinninig

Spinning är en motionsform i grupp som alla kan vara med på. Medryckande konditionsträning med flera ansträngningsnivåer. Våra spinningledare tar dig med på olika "maror". Du bestämmer helt själv hur tungt eller lätt du vill köra.

Träning med pulsklockor, distansmätare på varje cykel.
Ett eget spinningpass kostar 855:-/inklusive instruktör.
På onsdagarn kommer det i fortsättningen läggas in enstaka extrapass för dig som vill träna mer eller vill gå igen.
För information se facebook eller per telefon
Observera att passen kan ta emot begränsat antal deltagare.

Spinning, högintensiv träning till musik

Vattenträning

Familjebadet erbjuder:
Tuffa vattengymnastik- och aerobicpass för personalgruppen.
Skräddarsydd vattenträning som passar för-eftersäsongsträning.
Utbildning i hjärtlungräddning.
Visste du att simning är den idrott, näst längdskidåkning, som aktiverar flest muskelgrupper?

Vi erbjuder olika vattenaktiviteter på Familjebadet. Vattenträning är en motionsform som nästan passar alla. Att träna i vatten är skonsamt eftersom det avlastar lederna, men effektivt belastar musklerna.

Vattengymnastik: Säsong september till och med april
Du tränar på grunt vatten och tar hjälp av enkla redskap för att öka belastningen.

Schema för vattengymnastik

Till dropin-grupperna kan du lösa inträde per gång till gruppen.
Gruppen på måndagarna och tabatan förbokas i början av terminen.

Tabata

Vad är tabata? Tabata är en djupvattenträning med lite tuffare musik som baseras på intervallträning och där man jobbar mer intensivt med de olika muskelgrupperna. Passet är cirka 45 minuter.